Alimentos para dormir mejor: nutrición y melatonina natural
La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.
Etiqueta:Hormonas
Zinc y hormonas: funciones, déficit y alimentos ricos en zinc
El zinc actúa como un regulador silencioso que sostiene procesos vitales para la salud
Lignanos: qué son, propiedades y alimentos que los contienen
Se han relacionado con un menor riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer hormono dependientes como el de mama y el de próstata
Inositol y síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Prometedor en el tratamiento del SOP, gracias a su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y restaurar la ovulación
Alimentos que aumentan la testosterona
Deficiencias nutricionales y falta de nutrientes clave pueden reducir la testosterona, y una dieta equilibrada puede optimizarla
Yodo y salud reproductiva: más allá de la tiroides
La deficiencia o el exceso de yodo afectan la fertilidad, el embarazo y el desarrollo fetal, así como la función reproductiva masculina
Cómo el sueño influye en la capacidad de recuperación atlética
Uno de los factores más determinantes para la recuperación y el progreso atlético es el sueño
Luz UV, ADN y POMC: cómo el sol activa una cascada biológica que va mucho más allá del bronceado
La luz UV activa a través del daño al ADN una cascada biológica central: el gen POMC. Bronceado, endorfinas, cortisol, vitamina D y regulación del apetito dependen de esta conexión. Guía completa con mecanismos moleculares, estudios y cómo aprovecharla.