Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
Cuánta proteína necesitas al día, cómo tomar creatina y qué suplementos deportivos funcionan según la evidencia. Incluye una calculadora de requerimientos nutricionales para calcular tus calorías y macros.
Detrás de sus efectos estimulantes se encuentra un complejo mecanismo fisiológico en el que participa la adrenalina
Su popularidad se debe tanto a su sabor como a sus beneficios para la salud
Aunque comúnmente asociados con plantas medicinales y drogas, algunos alimentos cotidianos también contienen alcaloides
Una sobreactivación crónica de este sistema puede contribuir a problemas como ansiedad, hipertensión y fatiga adrenal
Destacan por su capacidad de actuar sobre neurotransmisores clave implicados en la regulación del ánimo, la atención y la motivación
Con efectos estimulantes y rico contenido antioxidante