Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
La próstata es el órgano masculino que más problemas genera después de los 50. Descubre cómo funciona, qué la daña, qué nutrients la protegen y qué suplementación tiene mayor evidencia.
El agua es la molécula más crítica del organismo. Descubre cuánta necesitas realmente, cómo funcionan los electrolitos, qué diferencia hay entre los tipos de agua y cómo optimizar tu hidratación celular.
Los factores de Yamanaka pueden reprogramar células adultas y revertir el reloj epigenético del envejecimiento. Descubre el mecanismo, los estudios más relevantes y las implicaciones para la medicina del futuro.
El pterostilbeno es un polifenol presente en los arándanos con una biodisponibilidad hasta 4 veces superior al resveratrol. Descubre sus mecanismos, beneficios estudiados y cómo encaja en un protocolo de longevidad.
No todos los protectores solares son iguales ni igual de seguros. Guía completa sobre filtros químicos vs minerales, riesgos documentados de la oxybenzone, el debate de las nanopartículas y cómo protegerte sin perder los beneficios del sol.
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Longevidad: guía basada en la ciencia para vivir más años y con mejor salud. Descubre cómo influyen la nutrición, el ejercicio, la microbiota y el estilo de vida en el envejecimiento saludable.