Nutrición y salud basadas en evidencia
No es solo la sal: ciertos conservantes del jamón, el refresco y el vino se asocian a más tensión alta y riesgo cardiovascular. Qué dice la ciencia y qué hacer.
La nattokinasa, enzima del natto (soja fermentada), destaca por degradar la fibrina y reducir algo la tensión. Qué dice la ciencia y sus precauciones.
El comino negro (Nigella sativa) y su timoquinona: qué dice la ciencia sobre colesterol, glucosa, presión y peso, con dosis habituales y precauciones.
La S-alil-cisteína del ajo negro es un antioxidante estable y muy biodisponible. Qué es, sus beneficios sobre la tensión arterial y qué dice la evidencia científica
Guía clara sobre la insuficiencia renal crónica: qué es, por qué es silenciosa, sus causas y estadios, cómo se mide la función renal y por qué la automedicación y los suplementos requieren especial cuidado.
Hipertensión arterial, mecanismos, nutrición DASH/mediterránea, magnesio, omega-3, polifenoles y hábitos con mayor evidencia clínica
Técnicas de relajación sencillas, accesibles y respaldadas por la evidencia que pueden incorporarse en la vida diaria
Cenar temprano mejora la presión arterial nocturna, la sensibilidad a la insulina y la inflamación: esto dice la evidencia científica y cómo aplicarlo.