Alimentos con triptófano: cómo aumentar la serotonina de forma natural
La síntesis de serotonina depende de la disponibilidad de triptófano, un aminoácido esencial que debe aportarse a través de la dieta.
Etiqueta:triptófano
Carbohidratos y serotonina: la conexión entre lo que comes y tu estado de ánimo
Permite optimizar la dieta para favorecer la salud mental y emocional de forma natural, evitando extremos dietéticos
Melatonina: qué es y qué alimentos potencian su producción natural
Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación
Alimentos para dormir mejor: nutrición y melatonina natural
La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.
Triptófano y producción de serotonina en adultos mayores
Su disminución en adultos mayores se ha relacionado con trastornos del ánimo, insomnio, ansiedad y deterioro cognitivo
El estrés y la digestión: cómo contrarrestarlo con la alimentación
La relación entre mente y sistema digestivo es tan estrecha que hoy se habla del intestino como “el segundo cerebro”
Cómo aumentar la melatonina de forma natural
Un nivel adecuado de melatonina es fundamental para asegurar un sueño reparador y de calidad