Creatina y cáncer: ¿la relaciona realmente el nuevo estudio con la metástasis ?
¿La creatina causa cáncer? Qué dice —y qué NO dice— el nuevo estudio que la relaciona con la metástasis, y qué hacer si estás sano o si tienes cáncer.
Utilidades
Test de menopausia: mide la intensidad de tus síntomas (escala de Greene)HerramientasTest de Inflamación SilenciosaValoración nutricional personalizada
Novedades en el blog
Comer solo dentro de una ventana de 8 horas: para quién funciona de verdad
Comer en una ventana de 8 horas es tendencia. Qué dice de verdad la ciencia sobre el azúcar y el peso, para quién funciona y para quién no.
Edad biológica: cómo se mide el envejecimiento (relojes epigenéticos y biomarcadores)
La edad biológica mide el desgaste real de tu cuerpo, no los años del DNI. Cómo se mide con relojes epigenéticos y biomarcadores, y qué hacer con el resultado.
Espinacas, almendras y boniato: ¿el compuesto «oculto» en alimentos sanos que puede inflamar el intestino?
El oxalato de alimentos sanos como espinacas o almendras podría avivar la inflamación intestinal en personas con EII. Qué dice el estudio y a quién le importa.
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Serie Omega-3
Soy médico y mi omega en sangre salió 41:1. Esto es lo que descubrí¿Cómo saber si te falta omega-3? Mídelo en casa en 2 minutosBalanceTest: el análisis que revela tu verdadero estado de salud celular a través de los omegasFormas químicas del omega-3 y oxidación: por qué no todos los suplementos funcionan igualOmega-3: guía completa sobre beneficios, tipos, fuentes y cómo tomarloOmega 3 y colágeno para el dolor articular: evidencia científicaOmega-3 y omega-6: impacto en inflamación y salud celular¿Son malos los aceites de semillas? Omega-6, oxidación y lo que de verdad dice la cienciaPCR ultrasensible alta: qué significa y cómo bajar la inflamación silenciosa
Serie "Menopausia"
Insomnio y menopausia: por qué no duermes bien y cómo recuperar el sueñoKisspeptina: la hormona que controla la fertilidad, el ciclo menstrual y la menopausiaIsoflavonas de soja y menopausia: qué dice la cienciaTrébol rojo y menopausia: ¿sirve para los sofocos?Menopausia precoz: guía completa sobre causas, consecuencias y estrategia nutricionalPor qué algunas mujeres sienten más calor: causas hormonales y ambientalesSalud ósea y osteoporosis en la menopausia: cómo proteger tus huesosPerimenopausia: guía completa sobre síntomas, fases y cómo afrontar la transiciónCambios de humor, ansiedad y niebla mental en la menopausiaDigestión, hinchazón y microbiota en la menopausia: por qué cambian y cómo cuidarlasOsteoporosis y osteosarcopenia: nutrición, suplementación y ejercicioMasa muscular y menopausia: cómo frenar la pérdida de músculo (sarcopenia)Caída del cabello en la menopausia: por qué ocurre y cómo frenarla desde la nutriciónColágeno y menopausia: por qué tu piel cambia a partir de los 50 (y cómo recuperar firmeza desde dentro)Plantas para la menopausia: cuáles funcionan (ciencia)Salvia para la menopausia: ¿ayuda de verdad con los sofocos y el sudor?Aumento de peso en la menopausia: por qué cambia tu metabolismo y qué hacerCreatina para mujeres: por qué es clave en la menopausia para músculo, huesos y cerebroSofocos y sudores nocturnos en la menopausia: por qué aparecen y cómo aliviarlosSalud femenina: guía completa sobre fertilidad, embarazo, menopausia y equilibrio hormonalAceite de onagra y menopausia: ¿mito o realidad?Glutatión, menopausia y longevidad: el antioxidante que conecta ambas etapasMenopausia: guía completa sobre síntomas, nutrición, ejercicio y suplementación
Serie "Deporte"
Guía completa de fitness: entrena, recupera y rinde mejorNutrición deportiva: qué comer para rendir y recuperarLongevidad: guía completa sobre cómo vivir más y envejecer mejorRecuperación y prevención de lesiones: guía completa para entrenar sin frenarteEstiramientos y prevención de lesiones deportivasCómo incorporar el ejercicio a tu vida diaria: guía práctica para moverte másEntrenamiento de core y prevención de lesionesPlanificación de entrenamientos para evitar lesiones deportivasVisualización deportiva y rendimiento físicoPostura y eficiencia del movimiento deportivoTemperatura corporal y rendimiento deportivoLa relación entre la hidratación intracelular y la resistencia físicaEntrenamiento funcional: ¿qué es y cómo hacerlo?Hidratación, contracción muscular y rendimientoCómo la nutrición afecta el rendimiento en deportes de fuerzaCómo los deportes al aire libre mejoran la salud mentalLa variabilidad del ritmo cardíaco en el rendimiento deportivoNeurociencia y rendimiento deportivoTecnologías portátiles para mejorar la recuperación deportivaAdaptaciones fisiológicas al entrenamiento en alturaBiomecánica avanzada en deportes: cómo optimizar el rendimientoCómo el deporte de aventura impacta la salud emocionalLos beneficios del aceite de oliva virgen extra en la nutrición deportivaEl poder del agua de coco para la hidratación y recuperación deportivaBeneficios de practicar deportes en equipoCómo evitar lesiones deportivasCómo elegir el deporte adecuadoCómo la meditación puede mejorar tu rendimiento deportivoEl impacto de la música en el rendimiento deportivoBarreras mentales en el deporte: cómo superarlasCrossFit vs. Gimnasio tradicional: ¿Cuál es mejor para ti?El papel de la hidratación en el rendimiento deportivoEstrategias de autoayuda para superar barreras de motivación en el deporte5 Desayunos ecológicos para potenciar tu rendimiento deportivoTríada de la mujer deportista: qué esBebidas energéticas (energy drinks)Salud. Vida sedentariaComo te puede ayudar un asesor de bienestarNutrición deportiva. Suplementos con BCAA y Glutamina en deportes de fuerzaSenderismo. Consejos para hacer rutas de río
Serie "El ladrón invisible"
Serie «El ladrón invisible»Serie «El ladrón invisible»: Caso 1 – Tu piel no envejece… la están robando. El estrés oxidativoSerie «El ladrón invisible»: Caso 2 – La central eléctrica saqueadaSerie «El ladrón invisible»: Caso 3 – El intruso nocturnoSerie «El ladrón invisible»: Caso 4 – La puerta mal cerrada
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