Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
Cuánta proteína necesitas al día, cómo tomar creatina y qué suplementos deportivos funcionan según la evidencia. Incluye una calculadora de requerimientos nutricionales para calcular tus calorías y macros.
Guía basada en evidencia sobre los análogos de GLP-1 (semaglutida y tirzepatida): en qué se diferencian Ozempic, Wegovy y Mounjaro, qué pérdida de peso cabe esperar y cómo proteger tu masa muscular y tu nutrición durante el tratamiento.
La trombosis venosa profunda es la formación de un coágulo en una vena profunda, casi siempre de las piernas. No es solo una molestia local: su verdadera importancia está en…
Comparten apellido y pertenecen a la misma familia de virus, pero el herpes labial y el herpes zóster son cuadros distintos, con causas, riesgos y tratamientos diferentes. En esta guía…
Guía completa y basada en evidencia sobre la diabetes tipo 2: qué es, por qué aparece, cómo se diagnostica y qué estrategias de alimentación, hábitos y suplementación ayudan a mejorar el control glucémico y a prevenir complicaciones.
Y cómo saber si te faltan estos 7 nutrientes. Una guía breve, práctica para revisar lo que de verdad importa en tu alimentación
Guía clara sobre la insuficiencia renal crónica: qué es, por qué es silenciosa, sus causas y estadios, cómo se mide la función renal y por qué la automedicación y los suplementos requieren especial cuidado.
Tendinitis y bursitis: por qué aparecen, por qué el reposo absoluto no es la solución y cómo el ejercicio de carga, la nutrición (colágeno y vitamina C) y los hábitos ayudan a recuperar el tendón.