Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
Tendinitis y bursitis: por qué aparecen, por qué el reposo absoluto no es la solución y cómo el ejercicio de carga, la nutrición (colágeno y vitamina C) y los hábitos ayudan a recuperar el tendón.
Dentro de ti vive un jardín interior: tu microbiota. Descubre cómo influye en tu digestión, tus defensas, tus hormonas y tu estado de ánimo.
Qué dice realmente la evidencia sobre el té verde: corazón, peso, azúcar, cáncer, cerebro y longevidad, además de cómo tomarlo y la seguridad del EGCG frente a los extractos concentrados.
Pie de atleta y hongos de las uñas: por qué aparecen, por qué se resisten y qué papel real juegan la alimentación, los hábitos y los apoyos complementarios junto al tratamiento antifúngico.
Durante décadas se creyó que la úlcera de estómago era la enfermedad de las personas estresadas que comían demasiado picante. Hoy sabemos que esa imagen es casi por completo errónea:…
Infecciones urinarias, estrategias que reducen las recaídas sin depender únicamente de los antibióticos
La insuficiencia cardíaca asusta solo de nombre, y conviene empezar deshaciendo un malentendido: no significa que el corazón se haya «parado» o esté a punto de hacerlo, sino que no…
Se socia el consumo de grano entero con menos colesterol, menos enfermedad cardiovascular, mejor control del azúcar y una vida más larga