Engordar al dejar de fumar: por qué ocurre, cuánto es normal y cómo evitarlo
¿Se engorda al dejar de fumar? Cuánto es normal (4-5 kg de media), por qué ocurre —apetito, metabolismo y microbiota— y qué funciona de verdad para evitarlo.
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Novedades en el blog
Glutatión y sistema inmune: cómo el antioxidante maestro sostiene tus defensas
El glutatión es esencial para que tus células inmunitarias funcionen. Por qué baja con la edad y el estrés, y cómo apoyar tus defensas con evidencia (precursor y betaglucanos).
Glutatión e hígado: el papel del antioxidante maestro en la desintoxicación
El glutatión es la pieza central de la desintoxicación del hígado. Qué lo agota, su relación con el hígado graso y cómo apoyarlo con evidencia científica.
Urolitina A: qué es, para qué sirve y qué dice la ciencia sobre mitocondrias y músculo
Qué es la urolitina A, cómo induce la mitofagia para renovar tus mitocondrias y qué dicen los ensayos clínicos sobre músculo y envejecimiento. Guía con evidencia.
Promociones
Serie Omega-3
Soy médico y mi omega en sangre salió 41:1. Esto es lo que descubrí¿Cómo saber si te falta omega-3? Mídelo en casa en 2 minutosBalanceTest: el análisis que revela tu verdadero estado de salud celular a través de los omegasFormas químicas del omega-3 y oxidación: por qué no todos los suplementos funcionan igualOmega-3: guía completa sobre beneficios, tipos, fuentes y cómo tomarloOmega 3 y colágeno para el dolor articular: evidencia científicaOmega-3 y omega-6: impacto en inflamación y salud celular¿Son malos los aceites de semillas? Omega-6, oxidación y lo que de verdad dice la ciencia
Serie "Menopausia"
Glutatión, menopausia y longevidad: el antioxidante que conecta ambas etapasDigestión, hinchazón y microbiota en la menopausia: por qué cambian y cómo cuidarlasSalud ósea y osteoporosis en la menopausia: cómo proteger tus huesosCambios de humor, ansiedad y niebla mental en la menopausiaMasa muscular y menopausia: cómo frenar la pérdida de músculo (sarcopenia)Aumento de peso en la menopausia: por qué cambia tu metabolismo y qué hacerInsomnio y menopausia: por qué no duermes bien y cómo recuperar el sueñoSofocos y sudores nocturnos en la menopausia: por qué aparecen y cómo aliviarlosPerimenopausia: guía completa sobre síntomas, fases y cómo afrontar la transiciónPor qué algunas mujeres sienten más calor: causas hormonales y ambientalesMenopausia: guía completa sobre síntomas, nutrición, ejercicio y suplementaciónColágeno y menopausia: por qué tu piel cambia a partir de los 50 (y cómo recuperar firmeza desde dentro)Caída del cabello en la menopausia: por qué ocurre y cómo frenarla desde la nutriciónOsteoporosis y osteosarcopenia: nutrición, suplementación y ejercicioMenopausia precoz: guía completa sobre causas, consecuencias y estrategia nutricional
Serie "El ladrón invisible"
Serie «El ladrón invisible»Serie «El ladrón invisible»: Caso 1 – Tu piel no envejece… la están robando. El estrés oxidativoSerie «El ladrón invisible»: Caso 2 – La central eléctrica saqueadaSerie «El ladrón invisible»: Caso 3 – El intruso nocturno
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