Ozempic y pérdida de visión: qué es la neuropatía óptica (NAION) y qué dice la evidencia
La FDA amplía a toda la clase GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro…) la advertencia por neuropatía óptica (NAION) y pérdida de visión. Esto dice la evidencia.
Utilidades
Test de menopausia: mide la intensidad de tus síntomas (escala de Greene)HerramientasTest de Inflamación SilenciosaValoración nutricional personalizada
Novedades en el blog
Fermentado de verdad vs. el bote de probióticos de la farmacia: lo que la cápsula no te da
Por qué una cucharada de chucrut o un vaso de kéfir aportan metabolitos vivos —posbióticos— que una cápsula de probióticos no puede imitar: qué lleva de verdad cada uno, qué dice el ensayo de Stanford y cuándo sí tiene sentido la píldora.
Brotes de fibromialgia: por qué aparecen y cómo cortarlos con descanso, alimentación y movimiento
Qué es un brote de fibromialgia, por qué aparece y cómo cortarlo cuanto antes con descanso, sueño, alimentación antiinflamatoria, movimiento suave y refuerzo de la suplementación. Incluye el pacing para prevenir el siguiente.
TDAH: qué es, síntomas, diagnóstico y qué puede hacer la alimentación (niños y adultos)
Guía clara sobre el TDAH en niños y adultos: qué es, los tres perfiles, síntomas, cómo se diagnostica y qué dice de verdad la evidencia sobre la dieta y los suplementos (hierro, omega-3, azúcar, colorantes).
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Serie Omega-3
Soy médico y mi omega en sangre salió 41:1. Esto es lo que descubrí¿Cómo saber si te falta omega-3? Mídelo en casa en 2 minutosBalanceTest: el análisis que revela tu verdadero estado de salud celular a través de los omegasFormas químicas del omega-3 y oxidación: por qué no todos los suplementos funcionan igualOmega-3: guía completa sobre beneficios, tipos, fuentes y cómo tomarloOmega 3 y colágeno para el dolor articular: evidencia científicaOmega-3 y omega-6: impacto en inflamación y salud celular¿Son malos los aceites de semillas? Omega-6, oxidación y lo que de verdad dice la cienciaPCR ultrasensible alta: qué significa y cómo bajar la inflamación silenciosa
Serie "Menopausia"
Menopausia y corazón: por qué sube el riesgo cardiovascular y cómo protegerloSangrado vaginal anormal: causas, señales de alarma y cuándo acudir al médicoNutrición en la menopausia: qué sabemos de verdad (y el lío del informe AESAN con datos de hombres)Osteoporosis y osteosarcopenia: nutrición, suplementación y ejercicioTerapia hormonal en la menopausia: qué dice la evidencia (beneficios y riesgos)Cimicífuga (cohosh negro) para la menopausia: qué dice la evidenciaIsoflavonas de soja y menopausia: qué dice la cienciaSalvia para la menopausia: ¿ayuda de verdad con los sofocos y el sudor?Trébol rojo y menopausia: ¿sirve para los sofocos?Por qué algunas mujeres sienten más calor: causas hormonales y ambientalesPlantas para la menopausia: cuáles funcionan (ciencia)Creatina para mujeres: por qué es clave en la menopausia para músculo, huesos y cerebroGlutatión, menopausia y longevidad: el antioxidante que conecta ambas etapasInsomnio y menopausia: por qué no duermes bien y cómo recuperar el sueñoMenopausia precoz: guía completa sobre causas, consecuencias y estrategia nutricionalDigestión, hinchazón y microbiota en la menopausia: por qué cambian y cómo cuidarlasAceite de onagra y menopausia: ¿mito o realidad?Kisspeptina: la hormona que controla la fertilidad, el ciclo menstrual y la menopausiaSofocos y sudores nocturnos en la menopausia: por qué aparecen y cómo aliviarlosAumento de peso en la menopausia: por qué cambia tu metabolismo y qué hacerMenopausia: guía completa sobre síntomas, nutrición, ejercicio y suplementaciónMasa muscular y menopausia: cómo frenar la pérdida de músculo (sarcopenia)Dieta en la menopausia: qué comer y qué evitar para sentirte mejorSalud ósea y osteoporosis en la menopausia: cómo proteger tus huesosCambios de humor, ansiedad y niebla mental en la menopausiaColágeno y menopausia: por qué tu piel cambia a partir de los 50 (y cómo recuperar firmeza desde dentro)Caída del cabello en la menopausia: por qué ocurre y cómo frenarla desde la nutriciónSequedad vaginal y salud sexual en la menopausia: por qué aparece y qué ayudaPerimenopausia: guía completa sobre síntomas, fases y cómo afrontar la transiciónSalud femenina: guía completa sobre fertilidad, embarazo, menopausia y equilibrio hormonal
Serie "Deporte"
Guía completa de fitness: entrena, recupera y rinde mejorNutrición deportiva: qué comer para rendir y recuperarLongevidad: guía completa sobre cómo vivir más y envejecer mejorRecuperación y prevención de lesiones: guía completa para entrenar sin frenarteEstiramientos y prevención de lesiones deportivasCómo incorporar el ejercicio a tu vida diaria: guía práctica para moverte másEntrenamiento de core y prevención de lesionesPlanificación de entrenamientos para evitar lesiones deportivasVisualización deportiva y rendimiento físicoPostura y eficiencia del movimiento deportivoTemperatura corporal y rendimiento deportivoLa relación entre la hidratación intracelular y la resistencia físicaEntrenamiento funcional: ¿qué es y cómo hacerlo?Hidratación, contracción muscular y rendimientoCómo la nutrición afecta el rendimiento en deportes de fuerzaCómo los deportes al aire libre mejoran la salud mentalLa variabilidad del ritmo cardíaco en el rendimiento deportivoNeurociencia y rendimiento deportivoTecnologías portátiles para mejorar la recuperación deportivaAdaptaciones fisiológicas al entrenamiento en alturaBiomecánica avanzada en deportes: cómo optimizar el rendimientoCómo el deporte de aventura impacta la salud emocionalLos beneficios del aceite de oliva virgen extra en la nutrición deportivaEl poder del agua de coco para la hidratación y recuperación deportivaBeneficios de practicar deportes en equipoCómo evitar lesiones deportivasCómo elegir el deporte adecuadoCómo la meditación puede mejorar tu rendimiento deportivoEl impacto de la música en el rendimiento deportivoBarreras mentales en el deporte: cómo superarlasCrossFit vs. Gimnasio tradicional: ¿Cuál es mejor para ti?El papel de la hidratación en el rendimiento deportivoEstrategias de autoayuda para superar barreras de motivación en el deporte5 Desayunos ecológicos para potenciar tu rendimiento deportivoTríada de la mujer deportista: qué esBebidas energéticas (energy drinks)Salud. Vida sedentariaComo te puede ayudar un asesor de bienestarNutrición deportiva. Suplementos con BCAA y Glutamina en deportes de fuerzaSenderismo. Consejos para hacer rutas de río
Serie "El ladrón invisible"
Serie «El ladrón invisible»Serie «El ladrón invisible»: Caso 1 – Tu piel no envejece… la están robando. El estrés oxidativoSerie «El ladrón invisible»: Caso 2 – La central eléctrica saqueadaSerie «El ladrón invisible»: Caso 3 – El intruso nocturnoSerie «El ladrón invisible»: Caso 4 – La puerta mal cerradaSerie «El ladrón invisible»: Caso 5 – El incendio invisibleSerie «El ladrón invisible»: Caso 6 – Las cenizasSerie «El ladrón invisible»: Caso 7 – La habitación cerradaSerie «El ladrón invisible»: Caso 8 – El segundo relojSerie «El ladrón invisible»: Caso 9 – El nombre del guardiánSerie «El ladrón invisible»: Caso 10 – El peaje
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