Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
La rapamicina es el inhibidor de mTOR más estudiado en longevidad. Descubre su origen, mecanismos celulares, evidencia en animales y humanos, riesgos reales y alternativas nutricionales que modulan la misma vía.
Los factores de Yamanaka pueden reprogramar células adultas y revertir el reloj epigenético del envejecimiento. Descubre el mecanismo, los estudios más relevantes y las implicaciones para la medicina del futuro.
El ayuno intermitente va mucho más allá de perder peso. Descubre los mecanismos hormonales, metabólicos y celulares que lo explican, los protocolos con mayor evidencia y cómo integrarlo en un protocolo de salud.
La obesidad no es solo un problema de calorías. Descubre los mecanismos hormonales, inflamatorios y metabólicos detrás del exceso de peso y cómo abordarlos con nutrición y suplementación precisa.
El pterostilbeno es un polifenol presente en los arándanos con una biodisponibilidad hasta 4 veces superior al resveratrol. Descubre sus mecanismos, beneficios estudiados y cómo encaja en un protocolo de longevidad.
Los protectores solares se basan en distintos tipos de filtros que permiten bloquear o absorber la radiación ultravioleta
La kisspeptina es el interruptor maestro del eje reproductivo femenino. Descubre cómo regula la fertilidad, el ciclo menstrual y los síntomas de la menopausia, y qué factores la suprimen.
El intestino permeable es una alteración de la barrera intestinal que está detrás de la inflamación crónica, la autoinmunidad y la fatiga. Descubre cómo identificarlo y repararlo con nutrición.