Osteoporosis y osteosarcopenia: nutrición, suplementación y ejercicio
Osteoporosis, osteopenia, sarcopenia y osteosarcopenia: causas, diagnóstico, nutrición, suplementación dirigida y ejercicio para proteger huesos y músculos
Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
Osteoporosis, osteopenia, sarcopenia y osteosarcopenia: causas, diagnóstico, nutrición, suplementación dirigida y ejercicio para proteger huesos y músculos
Salud ocular, mecanismos, patologías (DMAE, cataratas, glaucoma, ojo seco, retinopatía diabética, miopía), nutrientes y hábitos
Fibromialgia: un trastorno de procesamiento central del dolor con base neuroinmune, mitocondrial e intestinal. Soluciones a este problema
Fermentados, recetas detalladas de kéfir de leche, kéfir de agua y kombucha en casa. Beneficios. Suplementos.
Subir la Testosterona en hombres mayores de 50 con nutrición, suplementos, ejercicio de fuerza, sueño y manejo del estrés
Hipertensión arterial, mecanismos, nutrición DASH/mediterránea, magnesio, omega-3, polifenoles y hábitos con mayor evidencia clínica
La diverticulitis afecta al 50% de mayores de 60 años. La evidencia científica demuestra que la fibra alta reduce el riesgo hasta un 50%, desmintiendo mitos sobre semillas y nueces
Los ácidos grasos omega-3, la citrulina y el glutatión son los pilares nutricionales con evidencia científica para optimizar el rendimiento deportivo y acelerar la recuperación muscular