Nutrición y salud basadas en evidencia
La dieta paleo elimina cereales, legumbres y lácteos basándose en la evolución humana. ¿Tiene base científica? ¿Funciona a largo plazo? Guía completa con mecanismos, evidencia real, críticas fundadas y cómo adaptarla sin radicalismos.
Longevidad: guía basada en la ciencia para vivir más años y con mejor salud. Descubre cómo influyen la nutrición, el ejercicio, la microbiota y el estilo de vida en el envejecimiento saludable.
La alimentación es uno de los factores modificables con mayor impacto en cómo envejecemos. Numerosos estudios científicos han demostrado que los patrones dietéticos influyen directamente en los biomarcadores del envejecimiento celular, la inflamación crónica, la salud cardiovascular y el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. En este artículo exploramos qué dice la ciencia sobre la relación entre nutrición y longevidad, y qué alimentos y patrones dietéticos se asocian con un envejecimiento más saludable.
Busca mejorar la relación con los alimentos, una alimentación equilibrada y respetuosa con las necesidades individuales
Contribuyen a procesos clave como la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo.
Es una manera económica de disfrutar de una bebida fresca y sin aditivos
Facilita la planificación de las comidas y reduce la tentación de optar por alimentos ultraprocesados
Esencial para mejorar la calidad de vida y alcanzar el bienestar físico y mental