Nutrición y salud basadas en evidencia
La creatina para el cerebro puede contribuir a la memoria y la agilidad mental, sobre todo en mayores o bajo estrés. Qué dice la ciencia y qué aún es promesa.
Parte del deterioro cerebral de la mediana edad puede frenarse. 5 hábitos y la dieta MIND para cuidar tu cerebro a partir de los 40, según la ciencia.
Tu cerebro come lo que tú comes. Cómo la alimentación influye en tu memoria, tu concentración, tu estado de ánimo y tu salud mental: grasas y omega-3, neuroquímica del ánimo, estrés, ansiedad y más.
Una parte importante del riesgo de demencia es modificable con hábitos de vida. Controlar la tensión arterial, la glucosa y el colesterol, seguir una dieta mediterránea, hacer ejercicio, dormir bien, mantener la actividad mental y social y cuidar la audición ayudan a proteger el cerebro, sobre todo si se empieza en la edad media de la vida. No existe una fórmula infalible; ante olvidos que interfieren en el día a día, consulta con tu médico para una valoración adecuada.
El autismo tiene bases biológicas medibles y modificables. Descubre cómo omega-3, magnesio, probióticos y glutatión pueden optimizar función cerebral y salud intestinal basado en evidencia PubMed 2026
La depresión y ansiedad causas nutricionales: déficits de B12, omega-3, magnesio. Cómo recuperar el bienestar emocional con evidencia científica
La niebla mental rara vez es un problema de inteligencia: suele tener causas nutricionales y metabólicas corregibles. Déficits de vitaminas del grupo B (sobre todo B12), omega-3, magnesio o vitamina
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Cómo la microbiota intestinal regula ansiedad, depresión y claridad mental a través del eje intestino-cerebro, con estrategia nutricional y suplementación.