Sleepmaxxing: la obsesión por optimizar el sueño — qué funciona y qué no
Sleepmaxxing: la moda de optimizar el sueño. Qué funciona según la ciencia (hábitos, magnesio, glicina, TCC-I) y qué modas, como taparse la boca, evitar.
Etiqueta:descanso
Síndrome de las piernas inquietas: qué dice la evidencia sobre causas, nutrición y suplementación
El síndrome de las piernas inquietas provoca una necesidad irresistible de mover las piernas, sobre todo al descansar por la noche, y detrás suele haber un déficit de hierro en
Contenido Premium
Este contenido es exclusivo para miembros. Hazte Herbamol Premium por 9 €/mes, sin permanencia, y accede a todas las guías, protocolos y análisis detallados.
¿Ya eres miembro? Log in here
Cansancio vespertino: por qué te quedas sin energía por las tardes y cómo solucionarlo
El bajón energético de las tardes no es normal. Descubre las causas reales del cansancio vespertino y cómo recuperar la energía con nutrición y hábitos dirigidos.
Contenido Premium
Este contenido es exclusivo para miembros. Hazte Herbamol Premium por 9 €/mes, sin permanencia, y accede a todas las guías, protocolos y análisis detallados.
¿Ya eres miembro? Log in here
Redes geobiológicas, corrientes de agua subterránea y fallas geológicas: qué dice la ciencia sobre su influencia en la salud
Durante siglos la geobiología ha sostenido que determinadas zonas de la superficie terrestre son nocivas para la salud. ¿Qué hay de cierto? Guía completa sobre las redes Hartmann y Curry, las corrientes de agua subterránea, las fallas geológicas y la evidencia real.
Magnesio para dormir mejor: beneficios, dosis y cuándo tomarlo
Niveles adecuados de magnesio pueden contribuir a un funcionamiento óptimo del sistema nervioso y favorecer un descanso nocturno más reparador
Melatonina: qué es y qué alimentos potencian su producción natural
Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación
Alimentos para dormir mejor: nutrición y melatonina natural
La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.
Tiempo de inactividad y creatividad
Cuando la mente descansa y divaga sin propósito, es esencial para potenciar la creatividad, la productividad y el bienestar general