Cómo leer tu analítica: por qué «todo normal» no significa que estés bien
Tus análisis salen «normales» pero no te encuentras bien. Aprende a leer tu analítica como un médico que busca causas: qué significa cada número y qué decidir.
Nutrición y salud basadas en evidencia
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El virus del Nilo Occidental vuelve a España en 2026: síntomas, quién tiene más riesgo, cómo se transmite y qué medidas de prevención funcionan según la evidencia.
Me dedico a la nutrición y comía bien. Aun así, mi ratio de omega-6:3 en sangre salió 41:1. Cinco meses después me lo volví a medir: 2,9:1. Esto es lo que descubrí y lo que hice.
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Un recorrido por tu cuerpo de arriba abajo para ver cómo la alimentación influye en cada sistema: inmunidad, corazón y metabolismo, huesos y boca, piel y vista, y algún detalle sorprendente.
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Keto, paleo, vegana, DASH, antiinflamatoria, detox… Una guía honesta de los grandes patrones alimentarios, qué comparten las dietas que funcionan y criterios para elegir la que mejor encaja contigo.
Aprende a interpretar tu colesterol y triglicéridos y a controlar las hiperlipidemias con dieta, ejercicio y suplementación basada en la evidencia.