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Etiqueta:suplementos

Publicado en 18 septiembre, 202613 septiembre, 2026

Rhodiola rosea: el adaptógeno de moda para el estrés y la energía (¿funciona de verdad?)

La Rhodiola rosea es el adaptógeno de moda para el estrés y la fatiga. Qué dice de verdad la ciencia, cómo se usa y sus precauciones.

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Publicado en 17 septiembre, 202617 septiembre, 2026

Nattokinasa: la enzima del natto de moda para la circulación y la tensión

La nattokinasa, enzima del natto (soja fermentada), destaca por degradar la fibrina y reducir algo la tensión. Qué dice la ciencia y sus precauciones.

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Publicado en 14 septiembre, 202626 septiembre, 2026

La tirosina, el aminoácido «para el cerebro»: se asocia a vivir menos?

La tirosina, el aminoácido «para el cerebro» de muchos nootrópicos, se asocia a vivir menos en hombres en un estudio de 270.000 personas. Qué dice y qué no.

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Publicado en 7 septiembre, 202631 agosto, 2026

¿La melatonina es segura a largo plazo? Esto es lo que dice un nuevo estudio sobre tu corazón

¿Es segura la melatonina a largo plazo? Un nuevo estudio la asocia a más riesgo cardíaco. Qué dice de verdad y qué alternativas naturales hay para dormir.

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Publicado en 3 septiembre, 202613 septiembre, 2026

Cimicífuga (cohosh negro) para la menopausia: qué dice la evidencia

Cimicífuga o cohosh negro para la menopausia: qué dice la evidencia sobre los sofocos, cómo se usa y por qué conviene vigilar la función hepática.

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Publicado en 2 septiembre, 202631 agosto, 2026

La vitamina C NO previene los resfriados: esto dice la ciencia (y lo que sí funciona)

¿La vitamina C previene los resfriados? La ciencia dice que no en la población general. Esto es lo que sí funciona: vitamina D, zinc y buen sueño.

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Publicado en 2 septiembre, 202613 septiembre, 2026

Salvia para la menopausia: ¿ayuda de verdad con los sofocos y el sudor?

Salvia y menopausia: qué dice la evidencia sobre su efecto en los sofocos y la sudoración, cómo se toma y qué precauciones tener con esta planta tradicional.

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Publicado en 1 septiembre, 202631 agosto, 2026

Los 4 Pilares: el protocolo nutricional con evidencia para reconstruir tu salud desde la raíz

Un protocolo de suplementación con evidencia: los 4 pilares —omega-3, fibra prebiótica, multinutriente y azafrán con magnesio— para reconstruir tu salud desde la raíz.

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