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Etiqueta:dieta mediterránea

Publicado en 15 octubre, 202613 septiembre, 2026

Menopausia y corazón: por qué sube el riesgo cardiovascular y cómo protegerlo

Tras la menopausia sube el riesgo cardiovascular por la caída de estrógenos. Por qué ocurre y cómo proteger tu corazón con evidencia.

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Publicado en 14 octubre, 202613 septiembre, 2026

Dieta en la menopausia: qué comer y qué evitar para sentirte mejor

Qué comer en la menopausia y qué conviene reducir: proteína, calcio y vitamina D, fibra, grasas saludables y patrón mediterráneo, con evidencia.

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Publicado en 7 octubre, 20266 octubre, 2026

La bacteria del estómago ligada al cáncer que millones tienen sin saberlo: qué síntomas vigilar y qué dice la ciencia sobre la comida

El Helicobacter pylori es la principal causa del cáncer de estómago. Qué síntomas vigilar, qué dice la ciencia sobre la dieta y por qué ningún alimento lo elimina.

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Publicado en 5 octubre, 20265 octubre, 2026

Mes del Corazón: los hábitos cotidianos que de verdad importan (y los 3 alimentos que nunca deberían faltar)

Mes del Corazón: los hábitos que de verdad protegen tu corazón y los 3 alimentos que no deberían faltar —aceite de oliva virgen, pescado azul y legumbres—, con evidencia.

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Publicado en 5 octubre, 20265 octubre, 2026

Un puñado al día: los frutos secos que se asocian a mejor memoria según Framingham

Frutos secos y memoria: un puñado al día (30 g) se asocia a mejor cognición en el estudio Framingham. Qué dice la ciencia y cómo guardarlos para que no se pongan rancios.

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Publicado en 24 septiembre, 202624 septiembre, 2026

Lácteos y cáncer de próstata: la relación que casi ningún hombre conoce

¿Los lácteos aumentan el riesgo de cáncer de próstata? Qué dice la ciencia sin alarmismo: una asociación modesta, sus límites y el mensaje práctico.

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Publicado en 17 julio, 20263 octubre, 2026

Dietas y patrones alimentarios: cuál elegir y por qué

Keto, paleo, vegana, DASH, antiinflamatoria, detox… Una guía honesta de los grandes patrones alimentarios, qué comparten las dietas que funcionan y criterios para elegir la que mejor encaja contigo.

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Publicado en 15 julio, 20265 octubre, 2026

La dieta mediterránea: qué es, qué dice la ciencia y cómo aplicarla (guía completa con evidencia)

Qué es la dieta mediterránea, qué demuestra la ciencia y cómo aplicarla paso a paso: aceite de oliva, pescado y verduras para proteger corazón y cerebro.

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