Melatonina mitocondrial: mucho más que la hormona del sueño
La melatonina mitocondrial es la cara antioxidante de la melatonina: se fabrica dentro de tus células, protege sus centrales de energía y va más allá del sueño.
Nutrición y salud basadas en evidencia
La melatonina mitocondrial es la cara antioxidante de la melatonina: se fabrica dentro de tus células, protege sus centrales de energía y va más allá del sueño.
Sleepmaxxing: la moda de optimizar el sueño. Qué funciona según la ciencia (hábitos, magnesio, glicina, TCC-I) y qué modas, como taparse la boca, evitar.
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Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación
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Controlar la exposición a la luz artificial y mantener horarios regulares de alimentación favorece un descanso de calidad
La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.