Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
El intestino permeable es una alteración de la barrera intestinal que está detrás de la inflamación crónica, la autoinmunidad y la fatiga. Descubre cómo identificarlo y repararlo con nutrición.
La kisspeptina es el interruptor maestro del eje reproductivo femenino. Descubre cómo regula la fertilidad, el ciclo menstrual y los síntomas de la menopausia, y qué factores la suprimen.
Una guía completa sobre la salud hormonal femenina a lo largo de la vida: fertilidad, SOP, embarazo, posparto, síndrome premenstrual, perimenopausia y menopausia. Nutrición, suplementación y analítica recomendada en cada etapa.
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune que destruye las articulaciones. La nutrición antiinflamatoria, los omega-3 y los micronutrientes quelados pueden marcar una diferencia real en su evolución.
Las enfermedades autoinmunes tienen su origen en un sistema inmune desregulado. La nutrición, la microbiota y el control de la inflamación son las palancas más potentes para modular su evolución.
Parece ser una pieza clave en el control hormonal de la fertilidad, el inicio de la pubertad y la producción de hormonas sexuales
El selenio es el mineral más concentrado en la glándula tiroidea, pero trabaja junto a yodo, zinc, magnesio, hierro y vitamina D. Descubre cómo cada cofactor contribuye a la función tiroidea y cuándo plantear la suplementación.
La alimentación constituye uno de los pilares fundamentales para sostener estos procesos fisiológicos