Luz azul, melatonina y horarios de comida
Controlar la exposición a la luz artificial y mantener horarios regulares de alimentación favorece un descanso de calidad
Blog de nutrición y salud basado en evidencia científica: microbiota, inflamación, suplementación y longevidad. Guías completas y consejos prácticos.
Controlar la exposición a la luz artificial y mantener horarios regulares de alimentación favorece un descanso de calidad
Afecta nuestra salud mental y calidad de sueño, a nuestra alimentación y decisiones nutricionales