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Etiqueta:metabolismo

Publicado en 1 octubre, 202627 septiembre, 2026

El reloj que llevas en cada célula: qué es la cronodisrupción y cómo afecta a tu salud

La cronodisrupción es el desajuste de los relojes internos del cuerpo. Qué es, por qué casi cada célula tiene su reloj (BMAL1-CLOCK) y cómo afecta a tu salud.

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Publicado en 30 septiembre, 202630 septiembre, 2026

¿Dieta o cardio para adelgazar? 507.000 personas zanjan el debate

Una revisión de más de 507.000 datos y otra de 97 ensayos aclaran el debate: la dieta manda para perder peso, pero combinarla con ejercicio mantiene los resultados y mejora tu salud.

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Publicado en 10 septiembre, 202626 septiembre, 2026

Yogur griego: lo que la ciencia dice de verdad sobre tu metabolismo y tu intestino

Qué dice de verdad la ciencia sobre el yogur griego: proteína, microbiota, menos grasa visceral y menos riesgo de diabetes tipo 2. Y la letra pequeña.

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Publicado en 31 agosto, 202631 agosto, 2026

El frío y la grasa parda: cómo activar la grasa que quema grasa

El frío activa la grasa parda y el pardeamiento de la grasa blanca. Descubre qué dice la ciencia sobre baños de hielo, adiponectina y metabolismo.

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Publicado en 27 agosto, 202631 agosto, 2026

¿El café adelgaza? Lo que descubrió un nuevo estudio (y lo que NO significa)

¿El café adelgaza? Un nuevo estudio finlandés lo asocia con menos grasa y más músculo. Qué dice la ciencia, por qué es plausible y lo que NO significa.

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Publicado en 24 agosto, 202631 agosto, 2026

Engordar al dejar de fumar: por qué ocurre, cuánto es normal y cómo evitarlo

¿Se engorda al dejar de fumar? Cuánto es normal (4-5 kg de media), por qué ocurre —apetito, metabolismo y microbiota— y qué funciona de verdad para evitarlo.

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Publicado en 13 agosto, 202613 septiembre, 2026

Aumento de peso en la menopausia: por qué cambia tu metabolismo y qué hacer

Aumento de peso en la menopausia: por qué se acumula grasa abdominal, cómo cambia el metabolismo y qué funciona (proteína, fuerza, fibra y omega-3) para revertirlo.

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Publicado en 6 agosto, 202631 agosto, 2026

Hormona del crecimiento y sueño: por qué el descanso profundo regula tu metabolismo, tu recuperación y tu longevidad

La hormona del crecimiento se libera en el sueño profundo: cómo influye en tu metabolismo, tu recuperación y tu longevidad, y cómo optimizarla de forma natural.

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