Salud ósea y osteoporosis en la menopausia: cómo proteger tus huesos
Por qué la menopausia acelera la pérdida de hueso y cómo proteger tus huesos: ejercicio de fuerza e impacto, calcio, vitamina D, K2 y colágeno con evidencia.
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El flúor en alimentos naturales y su efecto en dientes y huesos
El flúor también se encuentra de manera natural en diversos alimentos.
Diferencia entre vitamina D2 y D3 en la dieta
Aunque ambas cumplen funciones similares, no son equivalentes en cuanto a su origen, absorción y eficacia en el organismo
Boro: beneficios para huesos y cerebro
Su papel en el metabolismo mineral y la función cerebral comienza a ser cada vez más reconocido en la literatura científica
Estrategias nutricionales para mantener la densidad ósea después de los 50
La pérdida progresiva de masa ósea, conocida como osteopenia, puede avanzar hacia la osteoporosis si no se adoptan medidas preventivas
La lisina mejora la absorción del calcio y previene la osteoporosis
Es un aminoácido esencial que facilita la absorción del calcio y puede ser un poderoso aliado en la prevención de la osteoporosis
Colágeno y salud ósea
A medida que envejecemos, la producción natural de colágeno disminuye, lo que puede afectar la densidad ósea
Cloruro de magnesio: beneficios y usos
Vital para diversas funciones del cuerpo, desde el mantenimiento de los músculos hasta el equilibrio del sistema nervioso