Microbioma: El universo invisible que gobierna tu salud
Microbioma humano: qué es, cómo influye en la salud digestiva, inmunitaria y metabólica, y por qué las bacterias intestinales son clave para el bienestar.
Autor: Herbamol
Dr. Fernando Molina Sánchez. Especialista en Médicina familiar y Comunitaria. Especialista en Medicina de Urgencias y Emergencias. Trabajando desde hace más de dos décadas en urgencias. Apasionado de la nutrición general y de la nutrición deportiva. Gran aficionado al montañismo, al senderismo, a la bicicleta, running, los bailes latinos y a la música. Director de Atlántida Orquesta de plectro
Estrategias nutricionales para mantener la densidad ósea después de los 50
La pérdida progresiva de masa ósea, conocida como osteopenia, puede avanzar hacia la osteoporosis si no se adoptan medidas preventivas
Beneficios del “entrenamiento conjugado” en la hipertrofia y fuerza
Sistema que combina diferentes estímulos dentro de un mismo ciclo de trabajo, mejorando múltiples cualidades físicas
Efecto de los inhibidores de proteasas en la digestibilidad de las proteínas
Sonsustancias que dificultan la acción de las enzimas encargadas de romper las proteínas durante la digestión
Estrategias para emprender en un contexto de alta incertidumbre económica
Adoptar estrategias flexibles, inteligentes y centradas en crear valor real
La neurociencia detrás de la motivación: qué activa nuestro impulso interno
La motivación tiene bases fisiológicas concretas: circuitos neuronales, neurotransmisores, recompensas, emociones y aprendizaje
Los telómeros responden a la nutrición y el estilo de vida
Se acortan con la edad, y en respuesta al estrés, la inflamación, los hábitos poco saludables y la nutrición.
Postura y eficiencia del movimiento deportivo
Una postura adecuada previene lesiones, optimiza los movimientos, mejora la coordinación y potencia el rendimiento general.