El entrenamiento en altitud mejora el rendimiento deportivo
La hipoxia ambiental, se ha convertido en una herramienta clave para quienes buscan optimizar su desempeño en competiciones
Autor: Herbamol
Dr. Fernando Molina Sánchez. Especialista en Médicina familiar y Comunitaria. Especialista en Medicina de Urgencias y Emergencias. Trabajando desde hace más de dos décadas en urgencias. Apasionado de la nutrición general y de la nutrición deportiva. Gran aficionado al montañismo, al senderismo, a la bicicleta, running, los bailes latinos y a la música. Director de Atlántida Orquesta de plectro
Inflamación y balance omega-6/omega-3
Uno de los elementos que más influye en la inflamación es el equilibrio entre los ácidos grasos omega-6 y omega-3 en la dieta
La naringenina de los cítricos y la salud hepática
Papel protector en la salud hepática, especialmente frente a trastornos como la esteatosis hepática, la inflamación y el daño oxidativo.
Los cambios ambientales pueden transformar la mentalidad y la productividad
Los cambios ambientales son una herramienta poderosa para potenciar el bienestar y el desempeño diario
Relación entre luz azul, melatonina y horarios de comida
Controlar la exposición a la luz artificial y mantener horarios regulares de alimentación favorece un descanso de calidad
Relación entre permeabilidad intestinal y enfermedades autoinmunes
Comprender este vínculo abre nuevas perspectivas para la prevención y el tratamiento de patologías crónicas
La importancia de desarrollar la intuición en la era de la información
Es una habilidad que permite filtrar lo relevante, tomar decisiones ágiles y mantener claridad mental frente al ruido informativo.
Los hidratos de carbono complejos influyen en el estado de ánimo
Tienen la capacidad de modular los niveles de glucosa y estimular la producción de neurotransmisores y mantener un bienestar emocional
Herbamol 