¿Sabías que en tu cuerpo viven billones de microorganismos que influyen en tu digestión, tu sistema inmune, tus emociones e incluso en cómo duermes o piensas? La microbiota humana, ese ecosistema invisible que habita principalmente en el intestino, está revolucionando nuestra forma de entender la salud y la enfermedad.
Este libro «Microbioma: El universo invisible que gobierna tu salud» te invita a descubrir el apasionante mundo de las bacterias beneficiosas que trabajan contigo desde que naces. A través de un enfoque claro, riguroso y accesible, este libro revela cómo se forma tu microbiota, qué la fortalece o debilita, cómo se relaciona con enfermedades crónicas, la salud mental y el sistema inmunológico, y qué puedes hacer para reprogramarla a tu favor.
Basado en los últimos avances científicos, estudios de caso y estrategias prácticas, este libro no solo te informará: te transformará. Porque cuidar de tu microbiota es, en realidad, cuidar de ti.
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| – Capítulo 1: Introducción al universo microbiano humano 1 Definición de microbiota y microbioma 2 Historia del estudio de los microorganismo humanos 3 Principales grupos de microorganismos 4 Funciones principales de la microbiota 5 Importancia del equilibrio microbiano (eubiosis) y consecuencias de su alteración (disbiosis) |
| – Capítulo 2: Microbiota y sistemas del cuerpo: una relación simbiótica 1 Interacción con el sistema digestivo: absorción de nutrientes y producción de metabolitos 2 Influencia sobre el sistema inmunológico: maduración y respuesta inmunitaria 3 Relación con el sistema nervioso: comunicación a través del eje intestino-cerebro 4 Impacto en el sistema endocrino: regulación hormonal y metabolismo |
| – Capítulo 3: El desarrollo de la microbiota desde el nacimiento 1 Colonización microbiana intrauterina: evidencias y controversias 2 Influencia del tipo de parto (vaginal vs cesárea) en la microbiota neonatal 3 Efectos de la lactancia materna y la alimentación complementaria 4 Impacto del uso de antibióticos en la infancia y su relación con enfermedades futuras |
| – Capítulo 4: Alimentos que nutren o dañan tu microbiota 1 Prebióticos y probióticos: definición y fuentes alimentarias 2 Dieta occidental vs dieta mediterránea: efectos sobre la diversidad microbiana 3 Alimentos fermentados y su papel en la salud intestinal 4 Impacto de los ultraprocesados y aditivos en la composición microbiana |
| – Capítulo 5: Microbiota e inflamación: la raíz de muchas enfermedades 1 Relación entre disbiosis y enfermedades inflamatorias crónicas 2 Conexión con enfermedades metabólicas: obesidad y diabetes tipo 2 3 Implicación en enfermedades autoinmunes: artritis reumatoide y lupus 4 Microbiota y enfermedades neurodegenerativas: Alzheimer y Parkinson |
| – Capítulo 6: El eje intestino-cerebro: la microbiota y la salud mental 1 Mecanismos de comunicación: nervio vago, sistema inmunológico y metabolitos microbianos 2 Influencia en trastornos del estado de ánimo: ansiedad y depresión 3 Impacto en el desarrollo neurológico: autismo y TDAH 4 Psicobióticos: definición y aplicaciones terapéuticas |
| – Capítulo 7: Antibióticos, tóxicos y disbiosis. Enemigos invisibles 1 Efectos del uso indiscriminado de antibióticos en la microbiota 2 Impacto de contaminantes ambientales y metales pesados 3 Consecuencias del estrés crónico y la falta de sueño en la salud intestinal 4 Identificación y diagnóstico de la disbiosis |
| – Capítulo 8: Microbiota personalizada: genética, entorno y estilo de vida 1 Influencia de la genética y la epigenética en la composición microbiana 2 Efectos del entorno geográfico y cultural 3 Relación con el estilo de vida: actividad física y hábitos alimentarios 4 Perspectivas de la medicina personalizada basada en el microbioma |
| – Capítulo 9: Reprogramando tu microbiota. Estrategias terapéuticas 1 Intervenciones dietéticas y uso de suplementos específicos 2 Trasplante de microbiota fecal (TMF): procedimientos, indicaciones y riesgos 3 Nuevas terapias: bacteriófagos, ingeniería genética de microorganismos 4 Casos clínicos y estudios de éxito |
| – Capítulo 10: El futuro de la medicina microbiana 1 Avances en la investigación del microbioma y su aplicación clínica 2 Desarrollo de herramientas diagnósticas basadas en la microbiota 3 Potencial terapéutico en diversas especialidades médicas 4 Desafíos éticos y regulatorios en la manipulación del microbioma humano 5 Hacia una nueva era médica |
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