Carbohidratos y la liberación de serotonina
Permite optimizar la dieta para favorecer la salud mental y emocional de forma natural, evitando extremos dietéticos
Etiqueta:triptófano
La melatonina y los alimentos que potencian su producción
Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación
Nutrición y trastornos del sueño: alimentos inductores de melatonina
La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.
Efecto del triptófano en la producción de serotonina en adultos mayores
Su disminución en adultos mayores se ha relacionado con trastornos del ánimo, insomnio, ansiedad y deterioro cognitivo
El estrés y la digestión: cómo contrarrestarlo con la alimentación
La relación entre mente y sistema digestivo es tan estrecha que hoy se habla del intestino como “el segundo cerebro”
CÓMO INCREMENTAR LOS NIVELES DE MELATONINA DE FORMA NATURAL
Un nivel adecuado de melatonina es fundamental para asegurar un sueño reparador y de calidad
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