Las mejores técnicas de relajación para principiantes

Técnicas de relajación sencillas, accesibles y respaldadas por la evidencia que pueden incorporarse en la vida diaria

Nutrición en la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC): una herramienta clave en el manejo integral

la nutrición desempeña un papel crucial en el manejo y pronóstico de los pacientes con EPOC.

Cuando aprendemos a controlarla conscientemente, podemos influir en nuestras emociones, calmar la mente y mejorar nuestro rendimiento cognitivo

Ayuda a reducir el estrés, aumentar la claridad mental y mejorar la regulación emocional

Una postura incorrecta puede desencadenar problemas musculares y afectar el equilibrio emocional

Una técnica de respiración adecuada puede mejorar el rendimiento, retrasar la fatiga y optimizar el uso de oxígeno

Caminar de forma consciente, conectando con el entorno y prestando atención a cada paso

Aporta numerosos beneficios físicos y mentales a quienes lo practican regularmente