Magnesio: su papel en el sistema nervioso y el sueño reparador

Niveles adecuados de magnesio pueden contribuir a un funcionamiento óptimo del sistema nervioso y favorecer un descanso nocturno más reparador

Las mejores técnicas de relajación para principiantes

Técnicas de relajación sencillas, accesibles y respaldadas por la evidencia que pueden incorporarse en la vida diaria

Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación

Actúa como un regulador de la ansiedad, contribuyendo al equilibrio del sistema nervioso y favoreciendo la sensación de calma

La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.

La relación entre mente y sistema digestivo es tan estrecha que hoy se habla del intestino como “el segundo cerebro”

El estréss crónico puede tener un impacto negativo en la salud, especialmente en el sistema cardiovascular

Es una herramienta clave para mejorar la salud emocional, reducir el estrés y promover el equilibrio mental