Magnesio como regulador de la ansiedad
Actúa como un regulador de la ansiedad, contribuyendo al equilibrio del sistema nervioso y favoreciendo la sensación de calma
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Nutrición y trastornos del sueño: alimentos inductores de melatonina
La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.
El estrés y la digestión: cómo contrarrestarlo con la alimentación
La relación entre mente y sistema digestivo es tan estrecha que hoy se habla del intestino como “el segundo cerebro”
El estrés crónico y la salud cardiovascular: una relación peligrosa
El estréss crónico puede tener un impacto negativo en la salud, especialmente en el sistema cardiovascular
La naturaleza afecta positivamente a nuestra salud emocional
Es una herramienta clave para mejorar la salud emocional, reducir el estrés y promover el equilibrio mental
Cómo los deportes al aire libre mejoran la salud mental
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Prácticas de autocuidado para días de mucho estrés
Es una herramienta esencial para recuperar el equilibrio y evitar el agotamiento.
Aromaterapia: cómo utilizar aceites esenciales para mejorar el bienestar
Tiene múltiples beneficios, como la reducción del estrés, del insomnio y el refuerzo del sistema inmunológico.
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