Las mejores técnicas de relajación para principiantes

Técnicas de relajación sencillas, accesibles y respaldadas por la evidencia que pueden incorporarse en la vida diaria

El entrenamiento mental mejora el rendimiento físico

Mejora de forma significativa el rendimiento físico en deportistas que practican actividad física regular

Es conjunto de estrategias y hábitos diseñados para restaurar el equilibrio interno y fortalecer la resiliencia.

Cuando aprendemos a controlarla conscientemente, podemos influir en nuestras emociones, calmar la mente y mejorar nuestro rendimiento cognitivo

Nuestros pensamientos, emociones y acciones influyen directamente en la expresión genética, modificando incluso nuestra salud

La fatiga mental se ha convertido en un desafío frecuente y afecta a la concentración, la motivación, y a la toma de decisiones

Busca mejorar la relación con los alimentos, una alimentación equilibrada y respetuosa con las necesidades individuales

Es una herramienta clave para mejorar la salud emocional, reducir el estrés y promover el equilibrio mental