La melatonina y los alimentos que potencian su producción

Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación

La alimentación circadiana y su impacto hormonal

Analiza cómo los horarios de las comidas influyen en el metabolismo, las hormonas y la salud general

Controlar la exposición a la luz artificial y mantener horarios regulares de alimentación favorece un descanso de calidad

La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.

Han generado preocupaciones sobre su impacto en la salud visual y en la calidad del sueño

Ciertos alimentos pueden aumentar su presencia en el organismo y mejorar la calidad del descanso

Responsable de la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo sueño-vigilia

Un nivel adecuado de melatonina es fundamental para asegurar un sueño reparador y de calidad