La melatonina y los alimentos que potencian su producción

Su producción puede verse favorecida o inhibida por distintos factores del estilo de vida, entre ellos la alimentación

Nutrición y trastornos del sueño: alimentos inductores de melatonina

La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.

Ciertos alimentos pueden aumentar su presencia en el organismo y mejorar la calidad del descanso

La falta de sueño o el sueño de mala calidad puede llevar a problemas de salud graves

Han sido utilizadas durante siglos para mejorar el sueño de manera natural

Puede tener consecuencias negativas significativas

Utilizada desde la antigüedad para aliviar diversos trastornos del sueño

Valorada por sus propiedades calmantes y su capacidad para aliviar diversas dolencias