Crononutrición: sincronizar comidas con la secreción de insulina
Optimiza el metabolismo, mejora el control glucémico y previene enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 o el síndrome metabólico.
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Desayuno proteico vs. carbohidratos: efectos metabólicos
Beneficios de un desayuno rico en proteínas para regular el apetito, mejorar la composición corporal y estabilizar la glucosa
Efectos del almidón resistente en la salud metabólica
Es un nutriente con propiedades únicas para la microbiota intestinal, la sensibilidad a la insulina y el control del peso corporal
Los hidratos de carbono complejos influyen en el estado de ánimo
Tienen la capacidad de modular los niveles de glucosa y estimular la producción de neurotransmisores y mantener un bienestar emocional
Cómo el ayuno intermitente influye en la insulina y leptina
Juegan un papel clave la insulina, que regula la glucosa en sangre, y la leptina, vinculada a la sensación de saciedad y al control del apetito
Los horarios de comida afectan el metabolismo
Respetar ciertos horarios de comida tiene un impacto significativo en el peso corporal, el control glucémico, y la salud cardiovascular
Relación entre el consumo de carbohidratos y la memoria a corto plazo
Afectan directamente funciones cognitivas como la memoria, la concentración y el aprendizaje
La insulina y el metabolismo de las grasas: una relación clave para la salud metabólica
La insulina participa en el metabolismo de las grasas almacenando o utilizándolas como fuente de energía
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