Planificación de entrenamientos para evitar lesiones deportivas
Principios fundamentales para entrenar de forma segura, eficiente y sostenible a largo plazo
Etiqueta:Deporte
El uso de la visualización deportiva para mejorar el rendimiento físico
Esta técnic aactiva las mismas áreas cerebrales que se emplean durante la práctica real
La postura afecta la eficiencia del movimiento deportivo
Una postura adecuada previene lesiones, optimiza los movimientos, mejora la coordinación y potencia el rendimiento general.
La relación entre la temperatura corporal y el rendimiento deportivo
Mantener un rango óptimo de temperatura puede marcar la diferencia entre un entrenamiento eficaz y uno fallido
La relación entre la hidratación intracelular y la resistencia física
El nivel de agua intracelular desempeña un papel fundamental en la función muscular, la recuperación y la resistencia física
Nutrición deportiva para mejorar la resistencia y la fuerza
Una alimentación adecuada optimiza la energía para el entrenamiento, acelera la recuperación muscular y previene lesiones
Entrenamiento funcional: ¿qué es y cómo hacerlo?
Su enfoque lo hace ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física
El efecto de la hidratación en la contracción muscular y el rendimiento
Ayuda a regular la temperatura corporal, la contracción muscular, la resistencia y la recuperación después del ejercicio
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