Relación entre luz azul, melatonina y horarios de comida

Controlar la exposición a la luz artificial y mantener horarios regulares de alimentación favorece un descanso de calidad

Los hidratos de carbono complejos influyen en el estado de ánimo

Tienen la capacidad de modular los niveles de glucosa y estimular la producción de neurotransmisores y mantener un bienestar emocional

Esta vitamina actúa como un regulador fundamental del metabolismo del calcio, evitando su depósito en los vasos sanguíneos

Responsable del color rojo característico de algunos frutos, actúa como antioxidante y modulador de procesos biológicos

Es una estrategia eficaz para mejorar la salud en un contexto moderno

La alimentación puede convertirse en una herramienta complementaria para favorecer la regulación de esta hormona

La relación es bidireccional y dinámica: se regulan la composición microbiana y el funcionamiento de la respuesta defensiva.

Su alto contenido en nitratos inorgánicos pueden convertirse en óxido nítrico en el organismo