Conectar con los sentidos: una guía de mindfulness sensorial
Aprovechar nuestros cinco sentidos para anclarnos al aquí y al ahora, fomentando una mayor consciencia y disfrute de nuestro entorno
Etiqueta:Mindfulness
Técnicas de visualización creativa para reducir el estrés
Combina aspectos de meditación y relajación y puede ayudar a desconectar de pensamientos negativos
El poder del “mindful walking”: conectando con el entorno para el bienestar
Caminar de forma consciente, conectando con el entorno y prestando atención a cada paso
El poder del silencio en un mundo ruidoso: cómo encontrar paz interior
Es una herramienta poderosa para recargar nuestras energías, mejorar el bienestar mental y conectar con nosotros mismos
RELACIÓN ENTRE LA MENTE Y EL CUERPO: ¿CÓMO SE INFLUYEN MUTUAMENTE?
La mente y el cuerpo están profundamente conectados y que el estado mental puede influir en la salud física
Cuando pensar se convierte en una enfermedad
Puede tener consecuencias negativas significativas
Estrategias para manejar la ansiedad sin medicamentos
Algunas estrategias efectivas para manejar la ansiedad
La psicología del deporte: cómo los atletas superan los obstáculos
El deporte exige excelencia física y también fortaleza mental
Herbamol 