Comida para el cerebro: Alimentos que optimizan la memoria y la concentración

La alimentación juega un papel crucial en la mejora de la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo general

El papel del sueño en el rendimiento deportivo: estudios recientes

La calidad y cantidad de sueño afectan directamente el rendimiento físico, la recuperación y la prevención de lesiones

Supone incorporar pausas efectivas y actividades relajantes que favorezcan la regeneración física y mental

Ayuda a mantener una buena memoria y concentración y puede reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y promover el bienestar mental

Desde mejorar la capacidad cognitiva hasta reducir el estrés, los beneficios de la lectura son diversos y poderosos

Es una herramienta eficaz para influir en el estado de ánimo y promover la relajación, la energía o la concentración

Ayudan a maximizar la energía, la concentración y la resistencia

Comenzar el día con actividades mental y física puede establecer el tono para el resto del día