Cómo el sueño influye en la capacidad de recuperación atlética
Uno de los factores más determinantes para la recuperación y el progreso atlético es el sueño
Categoría: Ejercicio físico
Beneficios del “entrenamiento conjugado” en la hipertrofia y fuerza
Sistema que combina diferentes estímulos dentro de un mismo ciclo de trabajo, mejorando múltiples cualidades físicas
La postura afecta la eficiencia del movimiento deportivo
Una postura adecuada previene lesiones, optimiza los movimientos, mejora la coordinación y potencia el rendimiento general.
La importancia del entrenamiento de reflejos en disciplinas de combate
Su entrenamiento puede marcar la diferencia entre esquivar un golpe o recibirlo
La relación entre la temperatura corporal y el rendimiento deportivo
Mantener un rango óptimo de temperatura puede marcar la diferencia entre un entrenamiento eficaz y uno fallido
La relación entre la hidratación intracelular y la resistencia física
El nivel de agua intracelular desempeña un papel fundamental en la función muscular, la recuperación y la resistencia física
Nutrición deportiva para mejorar la resistencia y la fuerza
Una alimentación adecuada optimiza la energía para el entrenamiento, acelera la recuperación muscular y previene lesiones
Entrenamiento funcional: ¿qué es y cómo hacerlo?
Su enfoque lo hace ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física
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