Cómo el ayuno intermitente influye en la insulina y leptina

Juegan un papel clave la insulina, que regula la glucosa en sangre, y la leptina, vinculada a la sensación de saciedad y al control del apetito

Alimentos que ayudan a equilibrar los estrógenos

Tanto el déficit como el exceso de estrógenos pueden provocar alteraciones en la salud

La melatonina, hormona clave en la inducción del sueño puede obtenerse por síntesis interna a través de determinados alimentos.

Una dieta basada en plantas puede cubrir los requerimientos proteicos si se eligen las combinaciones adecuadas de alimentos vegetales

Se reconoce su enorme valor para comprender e influir en dinámicas humanas

Su popularidad se debe tanto a su sabor como a sus beneficios para la salud

El flúor también se encuentra de manera natural en diversos alimentos.

Han sido objeto de debate respecto a su impacto en la función cognitiva, la memoria y el riesgo de deterioro neurodegenerativo.