Nutrición y salud basadas en evidencia
Guías basadas en evidencia sobre enfermedades y condiciones de salud: causas, nutrición y suplementación.
No es solo la sal: ciertos conservantes del jamón, el refresco y el vino se asocian a más tensión alta y riesgo cardiovascular. Qué dice la ciencia y qué hacer.
Un macroestudio en casi 9 millones de personas cuantifica el riesgo de los ultraprocesados: por cada 100 g diarios, más riesgo cardiovascular, de cáncer y de mortalidad. Qué significa y cómo reducirlos.
¿Los lácteos aumentan el riesgo de cáncer de próstata? Qué dice la ciencia sin alarmismo: una asociación modesta, sus límites y el mensaje práctico.
¿La creatina causa cáncer? Qué dice —y qué NO dice— el nuevo estudio que la relaciona con la metástasis, y qué hacer si estás sano o si tienes cáncer.
La nattokinasa, enzima del natto (soja fermentada), destaca por degradar la fibrina y reducir algo la tensión. Qué dice la ciencia y sus precauciones.
Reforzar las defensas en la vuelta al cole: los 3 hábitos con evidencia (sueño, alimentación e higiene) y cuándo los suplementos —vitamina D, zinc— sí ayudan.
El síndrome del piramidal es un dolor de nalga que irrita el nervio ciático: síntomas, estiramientos, ejercicios y el papel real de la nutrición y los suplementos.
Un estudio en 17.000 hombres asocia los ultraprocesados con un 30% más de riesgo de cáncer de próstata: qué mide, qué no prueba y cómo comer mejor.