Antibióticos y microbiota: cómo proteger tu flora intestinal
Los antibióticos alteran la microbiota y pueden causar diarrea. Qué probióticos tienen evidencia, cómo tomarlos y qué comer para recuperar la flora.
Utilidades
Test de menopausia: mide la intensidad de tus síntomas (escala de Greene)HerramientasTest de Inflamación SilenciosaValoración nutricional personalizada
Novedades en el blog
El test de sangre que detecta más de 50 cánceres: qué puede hacer de verdad (y qué no)
Los test de sangre multicáncer (como Galleri) prometen detectar más de 50 cánceres en una extracción. Qué dice el primer gran ensayo, qué fiabilidad tienen, sus riesgos y por qué no sustituyen a los cribados que ya salvan vidas.
Sintrom y vitamina K: qué comer (sin eliminar la verdura)
Con Sintrom o warfarina no hay que eliminar la verdura: lo clave es una ingesta de vitamina K constante. Qué comer, qué descontrola el INR y qué pasa con los anticoagulantes nuevos.
El análisis de sangre para el Alzheimer: qué detecta, para quién sirve y qué no puede decirte
Ya existe un análisis de sangre que ayuda a detectar el Alzheimer midiendo la proteína p-tau217. Qué detecta de verdad, para quién sirve, qué fiabilidad tiene y qué puedes hacer tú para proteger tu cerebro.
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Serie Omega-3
Soy médico y mi omega en sangre salió 41:1. Esto es lo que descubrí¿Cómo saber si te falta omega-3? Mídelo en casa en 2 minutosBalanceTest: el análisis que revela tu verdadero estado de salud celular a través de los omegasFormas químicas del omega-3 y oxidación: por qué no todos los suplementos funcionan igualOmega-3: guía completa sobre beneficios, tipos, fuentes y cómo tomarloOmega 3 y colágeno para el dolor articular: evidencia científicaOmega-3 y omega-6: impacto en inflamación y salud celular¿Son malos los aceites de semillas? Omega-6, oxidación y lo que de verdad dice la cienciaPCR ultrasensible alta: qué significa y cómo bajar la inflamación silenciosa
Serie "Menopausia"
Salud ósea y osteoporosis en la menopausia: cómo proteger tus huesosInsomnio y menopausia: por qué no duermes bien y cómo recuperar el sueñoCambios de humor, ansiedad y niebla mental en la menopausiaOsteoporosis y osteosarcopenia: nutrición, suplementación y ejercicioIsoflavonas de soja y menopausia: qué dice la cienciaCreatina para mujeres: por qué es clave en la menopausia para músculo, huesos y cerebroMenopausia y corazón: por qué sube el riesgo cardiovascular y cómo protegerloNutrición en la menopausia: qué sabemos de verdad (y el lío del informe AESAN con datos de hombres)Menopausia precoz: guía completa sobre causas, consecuencias y estrategia nutricionalMenopausia: guía completa sobre síntomas, nutrición, ejercicio y suplementaciónAceite de onagra y menopausia: ¿mito o realidad?Cimicífuga (cohosh negro) para la menopausia: qué dice la evidenciaAumento de peso en la menopausia: por qué cambia tu metabolismo y qué hacerSequedad vaginal y salud sexual en la menopausia: por qué aparece y qué ayudaTrébol rojo y menopausia: ¿sirve para los sofocos?Terapia hormonal en la menopausia: qué dice la evidencia (beneficios y riesgos)Por qué algunas mujeres sienten más calor: causas hormonales y ambientalesDieta en la menopausia: qué comer y qué evitar para sentirte mejorSofocos y sudores nocturnos en la menopausia: por qué aparecen y cómo aliviarlosPerimenopausia: guía completa sobre síntomas, fases y cómo afrontar la transiciónSangrado vaginal anormal: causas, señales de alarma y cuándo acudir al médicoGlutatión, menopausia y longevidad: el antioxidante que conecta ambas etapasSalud femenina: guía completa sobre fertilidad, embarazo, menopausia y equilibrio hormonalDigestión, hinchazón y microbiota en la menopausia: por qué cambian y cómo cuidarlasSalvia para la menopausia: ¿ayuda de verdad con los sofocos y el sudor?Plantas para la menopausia: cuáles funcionan (ciencia)Kisspeptina: la hormona que controla la fertilidad, el ciclo menstrual y la menopausiaMasa muscular y menopausia: cómo frenar la pérdida de músculo (sarcopenia)Colágeno y menopausia: por qué tu piel cambia a partir de los 50 (y cómo recuperar firmeza desde dentro)Caída del cabello en la menopausia: por qué ocurre y cómo frenarla desde la nutrición
Serie "Deporte"
Guía completa de fitness: entrena, recupera y rinde mejorNutrición deportiva: qué comer para rendir y recuperarLongevidad: guía completa sobre cómo vivir más y envejecer mejorRecuperación y prevención de lesiones: guía completa para entrenar sin frenarteEstiramientos y prevención de lesiones deportivasCómo incorporar el ejercicio a tu vida diaria: guía práctica para moverte másEntrenamiento de core y prevención de lesionesPlanificación de entrenamientos para evitar lesiones deportivasVisualización deportiva y rendimiento físicoPostura y eficiencia del movimiento deportivoTemperatura corporal y rendimiento deportivoLa relación entre la hidratación intracelular y la resistencia físicaEntrenamiento funcional: ¿qué es y cómo hacerlo?Hidratación, contracción muscular y rendimientoCómo la nutrición afecta el rendimiento en deportes de fuerzaCómo los deportes al aire libre mejoran la salud mentalLa variabilidad del ritmo cardíaco en el rendimiento deportivoNeurociencia y rendimiento deportivoTecnologías portátiles para mejorar la recuperación deportivaAdaptaciones fisiológicas al entrenamiento en alturaBiomecánica avanzada en deportes: cómo optimizar el rendimientoCómo el deporte de aventura impacta la salud emocionalLos beneficios del aceite de oliva virgen extra en la nutrición deportivaEl poder del agua de coco para la hidratación y recuperación deportivaBeneficios de practicar deportes en equipoCómo evitar lesiones deportivasCómo elegir el deporte adecuadoCómo la meditación puede mejorar tu rendimiento deportivoEl impacto de la música en el rendimiento deportivoBarreras mentales en el deporte: cómo superarlasCrossFit vs. Gimnasio tradicional: ¿Cuál es mejor para ti?El papel de la hidratación en el rendimiento deportivoEstrategias de autoayuda para superar barreras de motivación en el deporte5 Desayunos ecológicos para potenciar tu rendimiento deportivoTríada de la mujer deportista: qué esBebidas energéticas (energy drinks)Salud. Vida sedentariaComo te puede ayudar un asesor de bienestarNutrición deportiva. Suplementos con BCAA y Glutamina en deportes de fuerzaSenderismo. Consejos para hacer rutas de río
Serie "El ladrón invisible"
Serie «El ladrón invisible»Serie «El ladrón invisible»: Caso 1 – Tu piel no envejece… la están robando. El estrés oxidativoSerie «El ladrón invisible»: Caso 2 – La central eléctrica saqueadaSerie «El ladrón invisible»: Caso 3 – El intruso nocturnoSerie «El ladrón invisible»: Caso 4 – La puerta mal cerradaSerie «El ladrón invisible»: Caso 5 – El incendio invisibleSerie «El ladrón invisible»: Caso 6 – Las cenizasSerie «El ladrón invisible»: Caso 7 – La habitación cerradaSerie «El ladrón invisible»: Caso 8 – El segundo reloj
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