Calculadoras de salud y nutrición
Todas las calculadoras del blog reunidas en un mismo lugar. Elige la que necesites y obtén tu resultado al instante. Son herramientas orientativas, basadas en fórmulas validadas, que no sustituyen la valoración de un profesional.
Criterios de Centor (faringoamigdalitis)
Estima la probabilidad de que un dolor de garganta sea por estreptococo y si conviene hacer una prueba.
Usar la calculadora Composición corporalCalculadora de IMC
Tu índice de masa corporal y la categoría de peso, a partir de tu peso y tu altura.
Usar la calculadora Nutrición y dietasNecesidades nutricionales
Calorías, proteína, grasa, carbohidratos, fibra y agua según tu objetivo: perder grasa, mantener o ganar músculo.
Usar la calculadora Nutrición deportivaRequerimientos en el deporte
Calorías, macros, hidratación y suplementos con evidencia (creatina, cafeína) según tu perfil deportivo y tu meta.
Usar la calculadora Salud renalEstadiaje de enfermedad renal (CKD-EPI)
Filtrado glomerular (eGFR) y estadio de enfermedad renal crónica según KDIGO, a partir de creatinina, edad, sexo y albuminuria.
Usar la calculadora MetabólicoResistencia a la insulina
HOMA-IR e índice TyG a partir de tu analítica en ayunas.
Usar la calculadora CardiovascularPerfil lipídico
LDL, colesterol no-HDL y ratios aterogénicos (CT/HDL, TG/HDL, AIP).
Usar la calculadora DiabetesRiesgo de diabetes (FINDRISC)
Tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en 10 años.
Usar la calculadora CardiovascularRiesgo cardiovascular (SCORE2)
Tu riesgo de infarto o ictus a 10 años (algoritmo ESC 2021).
Usar la calculadora HepáticoÍndice de hígado graso (FLI)
Estima la probabilidad de grasa en el hígado (esteatosis) con tus medidas y la analítica (triglicéridos y GGT).
Usar la calculadora HepáticoÍndice FIB-4 (fibrosis hepática)
Estima la probabilidad de fibrosis en el hígado graso con tu analítica (AST, ALT y plaquetas).
Usar la calculadora EmbarazoFecha probable de parto
Tu fecha de parto, semana de embarazo y trimestre actual.
Usar la calculadora PerimenopausiaEscala de menopausia (Greene / Kupperman)
Puntúa la intensidad de tus síntomas de perimenopausia y menopausia para valorar tu situación y seguir tu evolución.
Usar la calculadora Cardiovascular · InflamaciónÍndice Omega-3 y ratio ω-6:ω-3
Estima tu Índice Omega-3 y tu equilibrio omega-6:omega-3 según lo que comes, y descubre si te conviene medirlo.
Usar la calculadoraHueso · MenopausiaRiesgo de fractura por osteoporosis
Con tu T-score o solo con tu peso: cuánto multiplica tu riesgo de fractura la densidad ósea, las caídas y las fracturas previas.
Usar la calculadora Longevidad · EnvejecimientoEdad biológica (PhenoAge)
Calcula la edad real de tu organismo con 9 parámetros de tu analítica y descubre qué marcador te está envejeciendo más.
Usar la calculadoraFecha probable de parto
¿Y si tu interés por la salud fuera tu próximo proyecto?
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Guía detallada de cada calculadora
Cada calculadora tiene además su propia página, con la fórmula, cómo interpretar el resultado, referencias científicas y preguntas frecuentes:
- Calculadora FIB-4(fibrosis hepática)
- Calculadora FLI (hígado graso)
- Calculadora HOMA-IR (resistencia a la insulina)
- Calculadora de edad biológica (PhenoAge)
- Calculadora de filtrado glomerular (CKD-EPI)
- Calculadora de índice aterogénico
- Test FINDRISC (riesgo de diabetes)
- Calculadora SCORE2 (riesgo cardiovascular)
- Calculadora de riesgo de fractura por osteoporosis
- Calculadora de IMC
- Calculadora de calorías y necesidades nutricionales
- Calculadora de nutrición deportiva
- Escala de menopausia (Greene/Kupperman)
- Calculadora del índice omega-3
- Calculadora de fecha de parto
- Calculadora de criterios de Centor