S-alil-cisteína (ajo negro): qué es, beneficios y evidencia
La S-alil-cisteína del ajo negro es un antioxidante estable y muy biodisponible. Qué es, sus beneficios sobre la tensión arterial y qué dice la evidencia científica
Etiqueta:salud cardiovascular
Hiperlipidemias: guía para entender y controlar tu colesterol y triglicéridos
Aprende a interpretar tu colesterol y triglicéridos y a controlar las hiperlipidemias con dieta, ejercicio y suplementación basada en la evidencia.
La dieta mediterránea: qué es, qué dice la ciencia y cómo aplicarla (guía completa con evidencia)
Qué es la dieta mediterránea, qué demuestra la ciencia y cómo aplicarla paso a paso: aceite de oliva, pescado y verduras para proteger corazón y cerebro.
Frutos rojos: cómo las antocianinas cuidan tu cerebro y tus vasos sanguíneos
Qué son las antocianinas de los frutos rojos y qué dice la evidencia sobre sus beneficios para la memoria, la función cognitiva y la salud vascular. Cuánto tomar y cómo aprovecharlas.
Trombosis venosa profunda (TVP): causas, síntomas, tratamiento y prevención basada en evidencia
Trombosis venosa profunda (TVP): cómo reconocer sus síntomas, por qué se forma el coágulo, cuándo es una urgencia y cómo prevenir su aparición con hábitos.
Insuficiencia cardíaca: qué dice la evidencia sobre causas, tratamiento, nutrición y suplementación
Qué es la insuficiencia cardíaca, cómo se trata hoy y qué papel de apoyo tienen la sal, la alimentación y suplementos como el hierro, el omega-3 y la CoQ10.
Dejar de fumar: tratamientos que funcionan, cómo usarlos y qué papel tiene la nutrición
Por qué cuesta tanto dejar de fumar, qué tratamientos tienen eficacia demostrada y qué papel real juega la alimentación durante el proceso.
Pescado azul: qué dice la evidencia sobre su composición, beneficios y cómo aprovecharlo
Pescado azul, una combinación difícil de igualar: proteína de alto valor biológico, omega-3, vitamina D, vitamina B12, yodo y selenio