Nutrición y salud basadas en evidencia
Tendinitis y bursitis: por qué aparecen, por qué el reposo absoluto no es la solución y cómo el ejercicio de carga, la nutrición (colágeno y vitamina C) y los hábitos ayudan a recuperar el tendón.
La fuerza isométrica, generar tensión muscular sin movimiento articular, mejora el rendimiento porque aumenta la estabilidad bajo carga, la rigidez tendinosa funcional y la transmisión de fuerza entre segmentos corporales. Se entrena con posiciones sostenidas, contracciones máximas breves o isómetricos en ángulos específicos, y también ayuda a prevenir y tratar tendinopatías. Conviene integrarla junto al trabajo dinámico, no sustituirlo.