Aromaterapia y estado de ánimo
Es una herramienta eficaz para influir en el estado de ánimo y promover la relajación, la energía o la concentración
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El papel de los adaptógenos en la regulación del cortisol
Conocidos por su capacidad para ayudar al cuerpo a resistir el estrés, regular el cortisol, y promover la homeostasis
Beneficios de la lectura para la salud mental
Leer regularmente puede mejorar el bienestar emocional, reducir el estrés y aumentar la empatía
Beneficios del «forest bathing» (baños de bosque) para reducir el estrés
El forest bathing o baño de bosque consiste en pasar tiempo en la naturaleza, sin prisa y atento a los sentidos, para reducir el estrés. Esta práctica de origen japonés se asocia con menores niveles de cortisol, mejor estado de ánimo y sensación de calma. No requiere esfuerzo físico intenso ni equipamiento: basta caminar despacio y desconectar. Es un complemento saludable, no un tratamiento médico; ante problemas de salud persistentes conviene consultar con un profesional.
Toma a tierra y salud
Conectarse directamente con la superficie de la tierra para aprovechar sus beneficios energéticos
Cómo gestionar el estrés laboral
Existen estrategias efectivas para gestionar el estrés y crear un ambiente de trabajo más saludable
La relación entre el arte y la salud emocional
Ofrecen beneficios significativos para el bienestar emocional
Cómo la música puede ser utilizada como terapia para el dolor crónico
Puede ser una herramienta efectiva en el manejo del dolor crónico