Cómo superar el miedo al cambio
Aprender a gestionar el miedo al cambio es esencial para evolucionar, adaptarse y aprovechar nuevas oportunidades
Categoría: Mente y bienestar
Salud mental, sueño, estrés, mindfulness y mentalidad.
Alimentos fermentados y regulación del estrés
Han despertado un interés creciente por su posible influencia en la regulación emocional y en la respuesta al estrés
Cómo superar el miedo al fracaso
Implica cambiar la relación que tenemos con el error y desarrollar herramientas mentales que nos permitan avanzar
Alimentos con triptófano: cómo aumentar la serotonina de forma natural
La síntesis de serotonina depende de la disponibilidad de triptófano, un aminoácido esencial que debe aportarse a través de la dieta.
Teletrabajo y salud física y mental
Su implantación prolongada plantea retos relevantes para la salud física, mental y el rendimiento profesional
Comer de noche: cómo afecta al sueño, metabolismo y ritmo circadiano
Puede alterar la sincronización interna del organismo y tener consecuencias relevantes sobre la salud metabólica y hormonal
La cetosis influye en la función cerebral y la claridad mental
Este cambio metabólico puede influir en la eficiencia neuronal, la estabilidad energética del cerebro y la modulación de procesos inflamatorios
La hipoglucemia reactiva afecta el estado emocional
La conexión entre glucosa y cerebro es tan estrecha que fluctuaciones repentinas pueden desencadenar irritabilidad, ansiedad, fatiga mental y cambios bruscos del ánimo